En el anterior post hicimos un repaso, breve, a la multitud de planes que ofrece Madrid en verano. Si, en este agosto calurosísimo, y es que llevamos ya muchas semanas con este calor asfixiante en toda España. Como siempre, es noticia que las reservas de agua están bajo mínimos, y el Ministerio de Sanidad nos machaca con la cantinela del calor. Como cada año nos recomienda:
- Beber mucha agua o líquidos.
- Permanecer en lugares frescos y tome una ducha o un baño fresco.
- Bajar las persianas evitando que el sol entre directamente .
- Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
- Evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas.
- Si hay que permanecer en el exterior procurar estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro y protéjase del sol.
Por eso, hay que hacer caso a las recomendaciones pero no por ello quedarnos en casa todo el día.
Un buen plan en verano, es ir a visitar museos, ahora que no están llenos de turistas, o recorrer este Madrid casi desierto en bicicleta. Si, es un buen momento para pedalear con menos coches e ir quitándose el miedo a la vez que disfrutas de rincones que ni conocías. Cambia mucho ir andando o en bicicleta, es otra forma de ver la ciudad.
Además, por poco que busques, encontrarás cantidad de eventos gratuitos en la ciudad y, si el calor te agobia demasiado, cógete el coche o el tren y date un salto a la sierra. En menos de una hora puedes estar tomándote algo en Navacerrada o en el Escorial, disfrutando a poca distancia, de la maravillosa sierra de Madrid.